{"id":403,"date":"2021-07-19T10:19:29","date_gmt":"2021-07-19T09:19:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/?p=403"},"modified":"2021-07-19T10:20:21","modified_gmt":"2021-07-19T09:20:21","slug":"les-differents-avantages-du-jogging","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/les-differents-avantages-du-jogging\/","title":{"rendered":"Les diff\u00e9rents avantages du jogging"},"content":{"rendered":"<p>Le sport est en r\u00e9alit\u00e9 une pratique tr\u00e8s utile pour nous. Non seulement pour notre physique mais aussi pour le bien \u00eatre de la totalit\u00e9 de notre corps. En effet, le jogging est un sport qui pr\u00e9sente beaucoup d&rsquo;avantages. Aujourd&rsquo;hui, nous allons vous citer quelques avantages de la pratique du jogging.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Se faire plaisir<\/h2>\n<p>Une s\u00e9ance de course \u00e0 pied c&rsquo;est surtout prendre du plaisir. En faisant du running, on profite de la belle nature, on se vide la t\u00eate mais on r\u00e9alise aussi des d\u00e9fis. M\u00eame si faire du jogging s&rsquo;av\u00e8re parfois assez difficile, cela procure surtout du plaisir. En r\u00e9alit\u00e9, beaucoup de gens commencent \u00e0 faire du running par n\u00e9cessit\u00e9 et ne peuvent plus s&rsquo;en passer apr\u00e8s.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-406 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Fotolia_119704102_S-1-495x400-1-300x242.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"242\" srcset=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Fotolia_119704102_S-1-495x400-1-300x242.jpg 300w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Fotolia_119704102_S-1-495x400-1.jpg 495w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>Avoir une bonne sant\u00e9<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-404\" src=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/deux-tiers-des-coureurs-a-pied-ne-respecteraient-pas-la_5407645-300x152.jpg\" alt=\"\" width=\"322\" height=\"163\" srcset=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/deux-tiers-des-coureurs-a-pied-ne-respecteraient-pas-la_5407645-300x152.jpg 300w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/deux-tiers-des-coureurs-a-pied-ne-respecteraient-pas-la_5407645-768x389.jpg 768w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/deux-tiers-des-coureurs-a-pied-ne-respecteraient-pas-la_5407645.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 322px) 100vw, 322px\" \/>Comme toutes sortes de sport, faire du running est hyper bon pour la sant\u00e9. Selon les scientifiques, la pratique d&rsquo;activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re permet d&rsquo;entretenir les muscles, les articulations et les os (appareil locomoteur), mais aussi pr\u00e9vient le risque de diverses maladies comme le diab\u00e8te, l&rsquo;hypertension, le cholest\u00e9rol, ou encore les maladies cardio-vasculaires. Voil\u00e0 pourquoi, on dit que le sport est un protecteur de la sant\u00e9. Aussi, ce dernier est hyper avantageux pour notre mental car en pratiquant du jogging, on peut rencontrer des victoires mais aussi des \u00e9checs, et on devient bien plus flexible. En plus, faire du jogging renforce notre estime de soi, car en faisant de la course \u00e0 pied on surmonte diverses difficult\u00e9s. De plus, faire du running aide \u00e0 baisser le niveau de stress car lorsqu&rsquo;on court, on se concentre sur nos objectifs et on oublie le reste. L&rsquo;organisation Mondiale pour la Sant\u00e9 conseille aux adultes de pratiquer une activit\u00e9 d&rsquo;endurance d&rsquo;intensit\u00e9 soutenue au moins 2h30 par semaine, et le jogging permet justement de faire un travail d&rsquo;endurance.<br \/>\nTout comme les autres sports, la pratique r\u00e9guli\u00e8re du jogging aide \u00e9galement \u00e0 perdre du poids car elle augmente la d\u00e9pense en \u00e9nergie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sport est en r\u00e9alit\u00e9 une pratique tr\u00e8s utile pour nous. Non seulement pour notre physique mais aussi pour le bien \u00eatre de la totalit\u00e9 de notre corps. En effet, le jogging est un sport qui pr\u00e9sente beaucoup d&rsquo;avantages. 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