Faire du sport en été : les précautions à prendre

Vous êtes boosté à fond pour faire du sport si bien que la canicule ne vous freine pas ? Même si vous tenez bon, il faut savoir que l’excès de chaleur peut épuiser votre corps au lieu de le tonifier. C’est pourquoi, il y a des pratiques très déconseillées quand on veut faire du sport en été. Il y a également des précautions qu’il faut prendre en compte pour faire du sport pendant les saisons chaudes. On vous dit tout dans cet article !

Continue reading

Comment maigrir durablement grâce au sport ?

Pour perdre du poids, il ne suffit pas de se mettre au régime. Certes, un régime draconien peut vous permettre de perdre beaucoup de poids en très peu de temps, mais vous allez ensuite souffrir de l’effet yoyo. Pour optimiser votre perte de poids et maintenir la forme, une fois l’objectif atteint, il faut se mettre au sport. Pas besoin de sortir pour cela, vous pouvez faire du sport à la maison avec le vélo d’appartement et divers exercices très faciles. Continue reading

Les bienfaits de la boxe thaïlandaise

Le Muay thaï jugé trop violent a toutefois de nombreux avantages en comparaison avec d’autres arts martiaux.

La boxe thaïlandaise

boxe
Ayant recours à l’utilisation simultanée des mains et des pieds, la boxe thaï est à l’origine de nombreux autres arts martiaux et a des effets notables sur le cerveau et le développement musculaire de ses pratiquants.
Cet art martial-ci est bien plus que de la self-défense, le pratiquant de boxe thaï assène des coups plus efficaces par le fait que les coups sont portés avec une très grande puissance. Une personne qui pratique ce type de boxe, apprend non seulement à se défendre, mais aussi à encaisser les coups. Continue reading

Les 5 règles de base du Kitesurf

La pratique d’un sport est toujours soumise à certaines règles afin d’assurer la satisfaction et la sécurité du sportif. Le Kitesurf ne déroge pas à cette règle, voici donc les cinq règles de base à respecter lors de sa pratique.
kite

1- Le vent est l’élément le plus important à considérer lors du Kitesurf, il vous faut avant de naviguer, connaître ce qu’il en sera du vent. Et si vous n’avez pas les équipements indispensables pour le temps annoncé, renoncez ! Votre sécurité et même votre vie en dépendent.

D’ailleurs, il vous est recommandé de ne naviguer que quand le vent souffle parallèlement à la plage, ou transversalement de la surface lacustre vers la terre, car le vent vous ramènera toujours vers la plage, dans le cas contraire, il vous entraînera vers le large.

Il faut également faire très attention à son matériel de Kitesurf. Voler surtoiler ou sous-toiler peut être dangereux. Nous vous conseillons de lire le guide des différentes tailles d’aile de kitesurf en fonction du vent, présent sur france kiteshop.

2- Choisissez un lieu où vous ne risquez pas de perdre pied. En effet, à marée haute, les dalles et rochers, … ne sont pas un problème, mais c’est une toute autre histoire à marée basse. Vous devez aussi faire attention aux divers obstacles qui peuvent apparaître à n’importe quel moment. Fuyez tous les éventuels risques !

3- Le montage des équipements doit être effectué minutieusement et non par habitude, car vous risquez de mal faire. Vous pourrez vous faire emporter par votre aile, c’est certes bête, mais c’est très fréquent. D’ailleurs, il est conseillé à tous les riders de faire vérifier ses largages toutes les deux sorties et aux débutants de porter des équipements de protection tels que casque, gilet de flottabilité, …

4- Le décollage doit s’effectuer lorsque l’aile se trouve sur votre extrémité droite ou gauche, et jamais quand votre voile se trouve au dessus de vous.

5- Que vous soyez un débutant ou un expérimenté, sachez que vous n’êtes pas à l’abri d’un quelconque problème. Alors, ne naviguez jamais seul. Et surtout, ne vous surestimez pas ! C’est la principale cause des nombreux accidents de Kitesurf après l’insouciance.

Et pour finir, une petite vidéo qui montre bien les dangers de ce sport :

Un vélo électrique idéal en ville

Le vélo électrique est devenu très tendance en ville. Vu les avantages qu’il apporte, la plupart de la population de certaines villes comme Pékin, utilisent un tel vélo pour son déplacement au quotidien. D’ailleurs, là bas, il existe déjà des modèles de vélo électrique simples et robustes mais à prix abordable. En tant que vélo électrique de ville, quelques considérations doivent être prises en compte.

Un vélo électrique léger

Le vélo électrique doit être léger pour faciliter sa manipulation et son stationnement. Le plus souvent, cela dépend du poids de la batterie qui le constitue. Ainsi, il faut choisir un modèle qui emploi un type de batterie léger. Les batteries lithium ion sont réputées être légères par rapport aux autres.

Un vélo avec un petit coffre

Cela n’était pas envisageable avant, mais maintenant certains vélos disposent d’un coffre pour placer des accessoires. Cela permet au vélo de transporter pas mal de choses, comme un petit chien ou des outils par exemple. Certains fabricants, comme Aevon, proposent des remorques électriques pour vélo, comme celle-ci. Celles-ci peuvent se rajouter sur un vélo qui n’est pas électrique, dans le but de pousser le vélo lors de son fonctionnement. Ou sinon il est possible de rajouter une remorque classique de ce type sur un vélo qui comtient déjà un moteur.

Un vélo électrique pliable

vae

Mais pour ceux qui sont encore obligés de faire monter son vélo électrique, dans un ascendeur ou sur des escaliers. Il est désormais possible de choisir un vélo électrique pliable. En plus d’être léger, on peut le plier en deux. Ce qui fait que vous pouvez le porter sans trop de peine. De même, de cette façon, il n’occupe pas trop de place. Vous pouvez donc, l’emmener avec vous dans un transport commun, si c’est nécessaire.

Un vélo électrique avec un moteur récupérant de l’énergie au freinage

En tant que d’utilité en ville, le vélo est donc utilisé pour faire des courses, pour aller travailler ou pour aller à l’école, ou pour effectuer d’autres commissions. Ce qui veut dire que vous devez le freiner et le démarrer fréquemment. Or, cela peut avoir une influence sur sa consommation en énergie et donc, l’autonomie de sa batterie va diminuer rapidement. Le mieux est donc d’opter pour un vélo électrique avec un moteur qui récupère de l’énergie au freinage. La batterie se charge donc au freinage.

Ouverture du blog

Bonjour tout le monde et bienvenue sur mon blog dédié aux sports et aux loisirs ! C’est ici que je vais partager de nombreuses informations sur tous les sports que je pratique.

 

football

 

Restez à l’affût pour être mis au courant des dernières actualités sportives. Vous ne serez pas déçus !